Outre des sessions d’échanges sur le dharma (voir programme/découvrir le bouddhisme), le sangha loka de Valence propose chaque lundi soir à partir de 19h45 des méditations de Pleine Présence (PP).
Les méditations de PP sont proposées suivant deux formats qui alterneront d’un lundi à l’autre :
* format guidé et adapté aux débutants, conduit ainsi : 15 mn de yogas d’échauffement ; 30 mn de méditation assise, guidée (méditation type en 9 points) ; 15 mn de retours d’expériences et d’échanges.
* format moins guidé, mené ainsi : 10 mn de yogas d’échauffement ; 15 mn de méditation assise légèrement guidée ; 10mn de marche méditative silencieuse ; 15 mn de méditation assise silencieuse ; 10 mn de retours d’expérience et d’échanges.
En outre sont proposés des cycles de formation à la Pleine Présence en 8 sessions sur 8 soirs ou 4 we, suivant la méthode OMT -> voir le programme de l’Ecole de la Pleine Présence sur https://www.buddha.university
A titre d’exemple, Fabrice organise un cycle en présentiel à la MJC de PRIVAS sur 8 lundis du 25 septembre au 13 novembre 2023 de 14h à 17h (covoiturage possible de Valence), ainsi qu’un cycle en online envisagé début 2024.
Les méditations de PP sont assurées par Fabrice GOUEDO, accrédité pour enseigner la méthode OMT/Open Mindfulness Training/Présence Attentive et OUverte (décrite de manière exhaustive dans « le grand livre de la Pleine Présence » de Denys Rinpoché aux éditions Albin Michel : voir www.openmindfulness.net).
Chaque soir est conclu, de 21h30 à 22h00, par des agapes, où des petites collations amenées par chacun sont partagées dans la convivialité.
Télécharger notre calendrier d’activités ici :
Vous pouvez consulter la page Facebook du Sangha Loka de Valence :
https://www.facebook.com/Sangha-Loka-Valence-119090382141172/
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