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Découvrir la méditation

ATTENTION ! LES SESSIONS DE 20H30 (HORMIS LE SADHANA) SONT PROVISOIREMENT SUSPENDUES… ELLES REPRENDRONT EN CAS DE NOMBRE SUFFISANT DE PERSONNES INTERESSEES PAR CES SEANCES .

Dans la salle L’Annexe à Bourg-Les-Valence (11 rue Dupont), nous proposons plusieurs modalités aux personnes désirant pratiquer la méditation :

Méditation de Pleine Présence :

- 1er, 2ème et 3ème mercredi du mois de 19h30 à 20h30 : Une pratique d’une heure démarre par un petit yoga d’étirement, puis 30 mn de méditation légèrement guidée de Pleine Présence / Pleine Conscience incluant deux séquences assises et une marche silencieuse, et une séquence d’échanges.

- 2è mercredi du mois de 20h30 à 21h30 : La pratique d’une heure démarre par un petit yoga d’étirement, suivi de 30 mn de méditation guidée de Pleine Présence / Pleine Conscience (session type en 9 points), et une séquence d’échanges. Cette session est nécessaire pour bien comprendre et expérimenter les différentes dimensions de la pleine présence (présence attentive et vigilante, présence ouverte et spacieuse, présence empathique et altruiste). Elle est particulièrement adaptée pour les débutants.

- Méditations du Dharma
Une session de méditation bouddhiste légèrement guidée,dite du calme mental et de la vue pénétrante ("samatha-vipasyana") est proposée le 4ème mercredi du mois, de 19h30 à 20h30. Elle est suivie d’une autre forme de méditation basée sur une visualisation du Bouddha de la Compassion ("Sadhana de Chenrézi"), de 20h30 à 21h30.

Chaque soir se conclut, de 21h30 à 22h15, par des « agapes », où des petites collations amenées par chacun sont partagées dans la convivialité.

A noter qu’il faut décaler d’un mercredi pour janvier 2020 car la première session démarre le 8 janvier

Télécharger notre calendrier d’activités ici :

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Vous pouvez consulter et partager la page Facebook du Sangha Loka de Valence :
https://www.facebook.com/Sangha-Loka-Valence-119090382141172/

L’équipe des instructeurs de méditation de notre Sangha Loka est à votre disposition pour vous proposer un temps d’initiation personnalisée.
Cette séance d’initiation permet de prendre le temps de vous présenter la méditation, la posture, la gestion de la respiration, des émotions, etc… Pour plus de renseignements, merci de contacter Pascal (06 85 92 03 29) ou Fabrice (06 83 20 15 33) ou bien envoyer nous un mail à l’adresse : valence@rimay.net.

Par ailleurs, l’Université du Bouddha à Arvillard en Savoie propose un programme complet d’études et de pratique de la méditation qui vous permet de vous initier à votre rythme à la méditation et à l’enseignement du Bouddha : informations et programme sur www.rimay.net.






Dans la même rubrique : [ Découvrir la méditation ] [ Programme 2019-2020 ]



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