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Découvrir la méditation

Dans la salle l’Art du Soi (19 côte des Chapeliers à Valence - https://www.lartdusoi.fr/), nous proposons chaque lundi soir à partir de 19h30 plusieurs modalités aux personnes désirant pratiquer la méditation : méditations de Pleine Présence (PP), Samatha-Vipasyana (SA-VI), sadhana de Chenrézi.
- Les méditations SA-VI (pratique bouddhique du calme mental et de la compréhension juste) sont pratiquées ainsi : 10 mn de yoga d’échauffement ; 15 mn de méditation assise, guidée de manière modérée ; 10 mn de marche silencieuse méditative ; 15 mn de méditation assise, silencieuse, 10 mn d’échanges.
- Les méditations de PP sont proposées suivant deux formats, alternant entre un format identique à celui de SA-VI, et un format davantage guidé et adapté aux débutants, conduit ainsi : 15 mn de yogas d’échauffement ; 30 mn de méditation assise, guidée (méditation type en 9 points) ; 15 mn d’échanges.
Si un empêchement ne vous permet pas de venir assister à une session de PP, un accès ZOOM pourra vous être fourni afin de pouvoir suivre la méditation chez vous ou ailleurs.
- Le Sadhana de Chenrézi est un rituel bouddhique tibétain comprenant une méditation basée sur la visualisation du Bouddha de la Compassion. Bien qu’il soit préférable de le pratiquer après avoir reçu une initiation par Lama Denys Rinpoché, et participé à un séminaire d’apprentissage du rituel, il est possible d’assister à cette session en restant dans une simple présence à l’instant présent.

Les SA-VI, les Sadhanas, les enseignements sur les 9 thèmes et sur la Voie de Bouddha sont menés par Pascal CARRE (06.85.92.03.29) et Eric ZECCHINI (06.88.61.53.04), instructeurs de méditation et du Dharma.
Les méditations de PP et certains SA-VI sont assurés par Fabrice GOUEDO (06.83.20.15.33), accrédité pour guider la méthode Open Mindfulness Training (décrite de manière exhaustive dans « le grand livre de la Pleine Présence » de Denys Rinpoché aux éditions Albin Michel : voir www.openmindfulness.net).
Un cycle de formation à la méditation de PP en 8 séances sera organisé durant l’automne 2021 ou le printemps 2022 ; se renseigner auprès de Fabrice ou de l’adresse valence@rimay.net.

Chaque soir est conclu, de 21h30 à 22h00, par des "agapes", où des petites collations amenées par chacun sont partagées dans la convivialité. Ces modalités seront confirmées suivant l’évolution des règles imposées dans le contexte de gestion de l’épidémie de Covid-19.

Télécharger notre calendrier d’activités ici :

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L’équipe des instructeurs de méditation de notre Sangha Loka est à votre disposition pour vous proposer un temps d’initiation personnalisée.
Cette séance d’initiation permet de prendre le temps de vous présenter la méditation, la posture, la gestion de la respiration, des émotions, etc… Pour plus de renseignements, merci de contacter Pascal (06 85 92 03 29) ou Fabrice (06 83 20 15 33) ou bien envoyer nous un mail à l’adresse : valence@rimay.net.

Par ailleurs, l’Université du Bouddha à Arvillard en Savoie propose un programme complet d’études et de pratique de la méditation qui vous permet de vous initier à votre rythme à la méditation et à l’enseignement du Bouddha : informations et programme sur [https://www.buddha.university/].






Dans la même rubrique : [ Découvrir la méditation ] [ Programme 2021-2022 ]



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